青汁で冷え性予防

女性に多い悩みのひとつが体の「冷え」です。冷え性の女性は冬だけに限らず夏でも冷えに悩むことが多く、温かい食べ物を摂ったり、熱めのお風呂に入ったりして改善を試みる人が多いです。そんな冷え性で悩む女性にぜひおすすめしたいのが青汁です。

さまざまな健康効果で知られている青汁ですが、冷え性に効くというのを知らない人は多いでしょう。

一般的にサラダなどの生野菜は体を冷やす食べ物と言われますが、青汁も同じ野菜を原料としているので体を冷やしてしまうのでは?と思われるかもしれません。確かに冷たい青汁を飲むと一時的に体は冷えてしまいますが、これは一時的なものであり、青汁の栄養素が体内に入って働きかけるとさまざまな冷え改善効果が生まれます。

青汁にはビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素の中には代謝を活発にし、血行を促進する働きをするものも多く、青汁を毎日継続して飲んでいればしだいに代謝の良い体になり、冷えも改善されていきます。

また、自律神経の乱れも冷え性の原因になっています。自律神経がバランスを崩してしまうと血流が悪くなり、ストレスによる自律神経の乱れや貧血なども冷え性の原因となっています。

青汁には自律神経を整えるアセチルコリンや疲労回復効果のあるビタミン類が多く含まれているので、青汁を飲むと自律神経の乱れが整えられ、その結果血流も良くなるので冷え性に効果があると考えられます。

また、青汁に含まれるミネラルも冷え性を直すのには最適な栄養分だと言われています。そもそも冷え性の根本的な原因は生活習慣の悪化から起こるとも言われています。例えば低血圧の人は冷え性になりやすいです。

低血圧は生活習慣の乱れから発症してしまうことが多いので、食生活が偏って野菜の摂取量が不足すると低血圧になり、そこから冷え性が発症してしまうという可能性もあるのです。

そこで、栄養豊富な青汁を飲み、生活の乱れから起こる野菜不足を解消すると、日々の健康維持ができ、体内の血流も良くなり、結果的に冷え性に効果を発揮すると考えられます。

このように、青汁を飲むことで自律神経を整えたり、乱れた生活習慣を整えたりすることができ、冷えの根本原因から改善されていくことが期待できます。

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